الأزياء العصرية قد يكون لها محاذير صحية

 

تقول قناة سي ان ان الاميركية ان مواكبة آخر صيحات الموضة قد يكون لها ثمن باهظ، يتعدى بطاقة السعر، إذ يزعم مختصون أن ارتداء بعض الأزياء قد يكون له عواقب وخيمة على الصحة.

ومن بعض الأزياء التي قد تشكل خطراً على الصحة:

بناطيل الجينز الضيقة: يقول الدكتور أوكتافيو بيسا، مؤلف مصطلح "متلازمة البناطيل الضيقة" لمجلة "التايم" إن ارتداء هذه البناطيل قد يسبب الضغط العصبي والخدر، بالإضافة إلى مشاكل في الجهاز الهضمي، وهي أعراض صحية قد تنجم كذلك عن ارتداء أحزمة ضيقة للغاية.

الكعوب العالية: قد تسبب الأحذية العصرية ذات الكعب العالي والمقدمة الضيقة بتشوهات غير قابلة للتصحيح في عضلات القدمين، وتقلص حجم أنسجة عضلة ربلة الساق، وتلف الأعصاب، وموت العظام (bone death)، وكسور الإجهاد بجانب إلتواء الكاحل.

ربطات العنق: قد ينجم عن ارتداء ربطات عنق أو قمصان ذات ياقات ضيقة قطع الدورة الدموية عن الرأس مسبباً ضبابية الرؤية والصداع ووخز بالأذنين، كما نقلت صحيفة "وول ستريت جورنال".

ويمكن أن تحد كذلك من حركة الرقبة ما يزيد من توتر وشد عضلات الظهر والأكتاف. أما بالنسبة لربطات العنق التي لا يتم تنظيفها بشكل منتظم كالملابس الأخرى، فإنها قد تكون ملاذاً للجراثيم المسببة للأمراض.

الأقراط: إن ارتداء أقراط بوضع ثقوب في بعض أنحاء الجسم قد يزيد مخاطر الإصابة بالتهابات بكتيرية بنحو 20 في المئة. كما أن المجوهرات والإكسسوارات التي يدخل النيكل في صناعتها، حتى بنسبة ضئيلة، قد تسبب الطفح الجلدي لدى بعض الناس.

تابع القراءة

دراسة : الجلوس 7 ساعات يعرض السيدات للإصابة بالسكر

 

حذرت دراسة طبية من أن جلوس السيدات لأكثر من سبع ساعات يوميا يضاعف من فرص إصابتهن بمرض السكر من النوع الثانى.

وكانت الأبحاث قد أجريت على مجموعة من السيدات والرجال، تم دراسة عاداتهم السلوكية والغذائية ليتم تتبعهم لنحو أربعة أعوام.

وقد لوحظ أن السيدات اللاتى بلغت ساعات جلوسهن مابين 4 إلى 7 ساعات يوميا، ارتفعت بينهن فرص الإصابة بالسكر فى الوقت الذى لم تلاحظ هذه الظاهرة بين الرجال الذين يجلسون لنفس الفترة الزمنية يوميا .

وأوضحت الأبحاث أن السيدات اللاتى يعتدن الجلوس لفترات طويلة على مدار الأسبوع دون مزاولة نشاط حركى يكن الأكثر عرضة للإصابة بمرض السكر النوع الثانى .

تابع القراءة

دراسة: الصداع يسبب الاكتئاب المزمن عند النساء

 

 

كشفت دراسة علمية حديثة أن النساء اللواتي يعانين من آلام الرأس والصداع، يشكون في الغالب من حالات اكتئاب مزمن.

وأكد الباحثون في الدراسة التي نقلتها قناة "سي ان ان" الاميركية، وشملت 36.154 ألف سيدة، أن النساء اللواتي لا يوجد لديهن سوابق مع آلام الرأس والصداع تنخفض نسبة إصابتهن بحالات الاكتئاب بمعدلات تتجاوز نسبتها 40 في المئة. ولوحظ في الدراسة أن النساء اللواتي سبق وأصبن بآلام الرأس والصداع، قبل بدء الدراسة وطوال فترة الدراسة، تلازمت معهن حالات من الاكتئاب، ولكن بنسب متفاوتة تتماشى طرديا وحدة الصداع.

واشارت الدراسة إلى أن احتمالات الإصابة بالاكتئاب جراء الصداع العادي أو الصداع النصفي المصاحب لفقدان البصر المؤقت أو غباشة الرؤية وحتى رؤية أجسام وومضات ضوئية، تتساوى، ما يؤكد نظرية أن الصداع هو سبب قوي لحالات الاكتئاب المزمن.

وقال كبير الباحثين المشاركين في الدراسة توبياس كورث: "بعد الاطلاع على النتائج النهائية للدراسة، ندعوا الأطباء إلى مصارحة مرضاهم ممن يعانون من الصداع بمخاطر الاكتئاب والسبل التي يمكن اتخاذها للحيلولة دون الإصابة به، أو التخفيف قدر الإمكان من الآثار السلبية للاكتئاب".

تابع القراءة

طرق فعالة لتعزيز الخصوبة عند المرأة

الحمل ليس مرضاً، ولا يمكن منح الطابع الطبي لهذه اللحظة السحرية التي يقرر فيها الزوجان أن ينجبا ولداً.

تقول مجلة "لها" أنه تتوافر اليوم طرق جديدة لتعزيز فرص حمل المرأة. وهذا ما يعرف بالطب السابق للحمل، الموجود في الولايات المتحدة منذ 15 عاماً تقريباً. الاستعداد للحمل يعني جعل الجسم في ظروف مثالية للخصوبة، مع الابتعاد قدر الإمكان عن المواد المضرة التي قد تعرقل الخصوبة والصحة، وتؤثر بالتالي سلباً في صحة الجنين.

تحضير الجسم:

المعادن والفيتامينات مهمة جداً لجسم المرأة التي تفكر في الحمل. لكن يجب الابتعاد عن المكملات الغذائية لأن الجرعات المفرطة من المعادن والفيتامينات قد تكون مؤذية. استشيري الطبيب أولاً واحرصي على تناول الطعام المنوع والمغذي. إليك بعض المواد المغذية الواجب التركيز عليها.

الكلسيوم: إنه يسهم في تخثر الدم وجريان الدفق العصبي واستقرار ضغط الشرايين. لذا، قبل أن تقرر المرأة الحمل ببضعة أشهر عليها التركيز على الكلسيوم لأنه مادة ضرورية لنمو الجنين وصحته. كما أن نقص الكلسيوم يزيد من خطر ارتفاع ضغط الدم في الشرايين. تناولي كل يوم ثلاث حصص من مشتقات الحليب (ألبان، أجبان) واشربي 1.5 ليتر من الماء المعدني وركزي على تناول أطعمة مثل سمك الأنشوفة والسردين والصول والتين الطازج والبروكولي واللوز والجوز والبندق ورشيم القمح.

النحاس: إنه ضروري لحسن تكوين السائل المنوي. ولذلك يجدر بالرجل التركيز على النحاس، والتأكد من وجود توازن في احتياطاته، علماً أن بعض الأمراض الوراثية مرتبطة بخلل في عمل أيض النحاس. اطلبي من زوجك الإكثار من تناول المحار والجوز والعدس والعنب والشوكولاتة السوداء وكبدة الدجاج لأنها أطعمة غنية بالنحاس.

الفيتامين B9 أو حمض الفوليك: إنه أحد المواد المغذية الأكثر أهمية للمرأة التي ترغب في الحمل. ويوصي الأطباء بتناول مكملات غذائية من الفيتامين B9 قبل شهرين على الأقل من الموعد المقترب للحمل، وبعده بشهر واحد أيضاً. والواقع أن الفيتامين B9 له دور أساسي في الحؤول دون الأمراض الخطيرة في الجهاز العصبي مثل الدماغ والعمود الفقري والحبل الشوكي. ويؤكد الأطباء أنه يمكن تفادي ثلثيّ هذه المشكلات إذا تناولت كل النساء كمية كافية من حمض الفوليك لأن هذا الفيتامين يحارب الالتهاب ويخفض خطر الولادة المبكرة.

التوقف عن التدخين والمحليات الاصطناعية

التبغ: إنه يعرقل تكوّن الأوعية في الرحم ما يخفف فرص نجاح الحمل واستقرار الجنين في الرحم. لذا، تحتاج المرأة المدخنة إلى جهد مضاعف للحمل مقارنة مع المرأة غير المدخنة. كما تبيّن أن التبغ يزيد من احتمال حصول الحمل خارج الرحم (20 في المئة من الحالات) وحصول تشوهات كروموزومية ما يضاعف خطر موت الجنين أثناء الحمل. لذا، توقفي أيتها المرأة المدخنة عن التدخين قبل شهر واحد على الأقل من الموعد المقرر للحمل. وإذا كان زوجك يدخن اطلبي منه هو أيضاً التوقف عن التدخين قبل شهر ونصف الشهر على الأقل لأن التبغ يسبب خللاً في توازن الهرمونات ما يخفض نسبة الخصوبة.

المحليات الاصطناعية: أظهرت الدراسات الحديثة أن المشروبات المحتوية على محليات اصطناعية تزيد من خطر الولادة المبكرة حتى لو اكتفت المرأة الحامل بشرب قنينة واحدة من المشروب الغازي القليل الوحدات الحرارية في اليوم الواحد (الخطر هو 27 في المئة، وينخفض إلى 11 في المئة إذا كان المشروب غير غازي). إلا أن تأثيرات المشروبات المحتوية على محليات اصطناعية في الجنين لا تزال غير معروفة. وفي كل الأحوال، يستحسن استعمال السكر الطبيعي والاستغناء عن السكر الزائف.

تجنّب الاحتكاك بالمواد الملوّثة: مبيدات الحشرات والبيسفنول والفتالات وغيرها من المواد الكيميائية والملوثة التي تعرقل حسن عمل جهاز الغدد تؤثر سلباً في نظام الهرمونات، عند الرجال والنساء على حد سواء. والمؤسف أن هذه المواد الملوثة موجودة في كل مكان: في مستحضرات التجميل وقناني العطور والشامبو والعلب البلاستيكية المخصصة لحفظ الأطعمة، والطلاء، والصمغ. لذا، قبل شهر واحد على الأقل من الموعد المرتقب للحمل يستحسن اعتماد أسلوب عيش ذكي: حفظ الأطعمة في أوعية زجاجية بدل الأوعية البلاستيكية، رمي العلب البلاستيكية القديمة التي تلفت نتيجة الاستعمال المتكرر والتسخين في المايكروايف، الاستغناء عن غسالة الصحون وغسل الأطباق باليد. لا بد أيضاً من تناول الأطعمة العضوية واستعمال مستحضرات التجميل الخالية من المواد الكيميائية الملوثة. ويجدر بالمرأة الحامل الابتعاد عن الأماكن التي تم طلاؤها حديثاً أو تركيب موكيت جديد فيها والاستغناء قدر الإمكان عن تنظيف الملابس في المصبغة.

التحلّي باليقظة: هناك بعض المنتجات التي تؤذي صحة المرأة وجنينها في حال تناولها بجرعات كبيرة، وأبرزها الكافين والصويا.

الكافيين: إنه مادة موجودة في القهوة والمتة والشاي وبعض أنواع الصودا. يؤدي الكافين إلى انقباض الأوعية الدموية، ويقلّص اتساع الشرايين، ما يزيد من صعوبة استقرار الجنين في الرحم، ويزيد بالتالي من خطر الإجهاض. لذا، لا تشربي سيدتي أكثر من فنجانين من القهوة كل يوم.

الصويا: إنها مصدر للإيزوفلافون وهي تحاكي كثيراً الاستراديول، الهرمون الأنثوي الذي يدخل في عملية الإباضة. اكتفي سيدتي بتناول منتج واحد من الصويا في اليوم (مثل التوفو، والبسكويت والحساء). وقد أظهرت الدراسات التي أجريت على الحيوانات أن الإيزوفلافون الذي تمتصه الأم يوقع خللاً في جهاز الغدد الصماء عند صغارها. ويخشى العلماء أن يؤدي الاستهلاك الكبير للصويا إلى حدوث مشاكل هرمونية عند الطفل.

تابع القراءة

جلسات المساج تساعد على تقليل الالم

 

ظهرت دراسة طبية أن الخضوع لجلسات السماج تساعد بصورة كبيرة على تقليل الشعور بالألم والالتهابات المتسببة فى ذلك.

وأكد الباحثون أن خضوع الرياضيين لجلسات المساج يساعد الرياضيين على التخلص من توتر العضلات أو عند التعرض للاصابات الطفيفة فى أوتار الساقين.

وأشارت الأبحاث الطبية إلى أن إجراء جلسات التدليك لنحو 10 دقائق يوميا يسهم فى تخفيف حدة الألم وتساعد على تقوية العضلات.

تابع القراءة

5 علامات تدلّ على سوء الحمية

إلغاء النشويات من الغذاء، تناول حساء الملفوف، التركيز على البروتينات وتخطّي وجبة العشاء هي أبرز التغييرات الغذائية التي تعتمدها السيدات من أجل الحصول على أجسام نحيفة. هذه الحميات العشوائية تضرّ بصحة الإنسان رغم أنّها تساعد في خفض الوزن. فما هي الأعراض التي تثبت لك أنّ الحمية التي تتبعينها مضرة وغير مدروسة؟

تساقط الشعر

تساقط الشعر هو الدليل الأول على أنّ الحمية التي تتبعينها سيئة. عندما تفتقد الحمية الغذائية إلى العديد من الأطعمة الأساسية الغنية بالحديد، يؤدي ذلك إلى ضعف بصلة الشعر، وبالتالي تساقط كمية هائلة منه. وإذا استمرت هذه الحمية طويلاً، قد تفقدك جمال شعرك وكثافته.

الجوع الشديد إذا كنت تتبعين حمية حساء الملفوف أو الحمية المرتكزة إلى السوائل أو حتى كنت تتخطين إحدى الوجبات الرئيسية، فذلك سيؤدي في نهاية المطاف الى زيادة نسبة الشعور بالجوع عندك. عزيزتي، من الضروري تناول ثلاث وجبات غذائية في اليوم. على أن تشمل هذه الوجبات جميع العناصر الغذائية الأساسية.

التعب المستمر الخمول، الرغبة في النوم، وعدم المقدرة على الحركة من المشاكل التي ستتعرضين لها إذا كانت الحمية التي تتبعينها سيئة. مفهوم الحمية الغذائية الصحيح هو إمدادك بجميع العناصر الغذائية التي تحتاجينها، بالإضافة الى المحافظة على وزنك ومنحك المزيد من النشاط.

خسارة الوزن بشكل سريع

خسارة أربعة كيلوغرامات في أسبوع واحد ليس دليلاً على نجاح الحمية الغذائية لأنّ هذه الخسارة هي من المياه الموجودة في جسمك. الهدف الأساسي خلال اتباع حمية غذائية هو خسارة الدهن وليس المياه لأنّها النتيجة المضمونة إلى الأبد. ننصحك بعدم الخضوع الى تلك الحميات القاسية التي لن تُخرج من جسمك سوى المياه.

فقر الدم الحاد

عند اتباع حميات غذائية خاطئة لفترة طويلة، سينعكس ذلك سلباً على صحة جسدك وخصوصاً على نسبة الحديد الموجودة في الدم. فالحميات الغذائية الخاطئة تفتقر إلى عنصر الحديد، مما يؤدي الى فقر دم حاد يتسبّب بدوره في مشاكل خطيرة على الصحة.

لذا، حاولي سيدتي عدم الإنجرار وراء الحميات المضرة لأنّها ستكون السبب في خراب صحتك وجمالك. اتبعي دائماً نظاماً غذائياً صحياً يشمل جميع العناصر الغذائية، ومارسي الرياضة بشكل مستمر لأنه السبيل الأنسب للمحافظة على جسم رشيق.

تابع القراءة

الأمهات اللاتى يعانين من الربو ويرضعن أطفالهن يساعدن فى تقوية رئتهم

أظهرت دراسة طبية أن الأمهات اللاتى يعانين من الربو ويرضعن أطفالهن يساعدن بذلك فى تقوية رئتهم.

وأشارت المتابعة إلى تحسن بصورة كبيرة بلغت 34% فى كفاءة وظائف الرئة بين الأطفال الذين ولدوا لأمهات يعانين من الربو ولكنهن انتظمن فى عملية الرضاعة الطبيعية.

وقام الفريق الطبي بتحليل بيانات أكثر من 1500 ألف طفل ولدوا خلال الفترة من عام 1993 وحتى 1997، حيث تمت دراسة مدى خضوع هؤلاء الأطفال للرضاعة الطبيعية.

تابع القراءة

الأكل ببطء سر النحافة

ظهرت دراسة جديدة أن النحفاء يأكلون ببطء أكثر من البدناء وان لطريقة الأكل دور في تحديد نحافة أو بدانة المرء.

وأعد الدراسة باحثون في جامعة رود آيلاند، وركزت على سرعة تناول الطعام ونوعيته وأظهرت أن النحفاء يأكلون بوتيرة أبطأ من الأكثر بدانة وكمية الطعام التي يأكلونها اقل أيضا.

وتبين أن من يأكلون بسرعة يتناولون حوالي 88 غراما من الطعام في الدقيقة الواحدة ومن يأكلون بسرعة معتدلة يأكلون 71 غراما في الدقيقة في حين يتناول من يأكلون ببطء 56.5 غراما في الدقيقة.

وأجرى الباحثون دراسة ثانية، أظهرت أن الرجال يمضغون طعامهم بسرعة اكبر من النساء فيتناولون حوالي 80 وحدة حرارية في الدقيقة في حين تتناول النساء 56 وحدة حرارية في الدقيقة.

واتضح أن تناول الأطعمة مثل الخبز الأبيض والمعكرونة والبطاطا يكون أسرع من أكل الأطعمة الصحية المطبوخة بحبوب كاملة مفيدة للجسم.

تابع القراءة

الوخز بالإبر يعزز فرص الحمل

يعيش الزوجان اللذان يسعيان للإنجاب حالة من التوتر العاطفي والضغط المالي، لكن تبين ان المساعدة تكمن في علاج غير متوقع عمره قرون، وهو الوخز بالإبر.

وأفاد موقع 'هيلث داي نيوز' الامريكي ان خبراء طبيين يعتبرون ان علاج الوخز بالإبر القديم، ومصدره الأساسي الصين، الذي يقضي بوضع عدة إبر عند نقاط معينة من الجسم يمكن أن يساهم في تحسين خصوبة الرجال والنساء على حد سواء، ويزيد بالتالي من فرص نجاح الحمل.

وقالت الدكتورة ليزا ليلينغفيلد من مركز كابلان في فيرجينيا ان 'علاج الوخز بالإبر موجود منذ حوالي 3 آلاف سنة وهو آمن ولا تأثيرات سلبية له، وقد لا يكون الشيء الوحيد الذي لا بد من القيام به لعلاج العقم لكنه يساعد على زيادة تأثيرات علاجات الخصوبة'. وأضافت ليلينغفيلد ان الوخز بالإبر يحسن معدلات الحمل ونوعية حياة بعض الأشخاص، مشيرة إلى

ان هذا العلاج يمكن أن يساعد في زيادة خصوبة المرأة من خلال تحسين تدفق الدم إلى المبيضين والرحم ما يساهم في زيادة سماكة جدار الرحم ويعزز فرص الحمل.

من جهته قال الدكتور جايمي غريفو من مركز الخصوبة في جامعة نيويورك ان 'علاج الوخز بالإبر ليس دواء لكنه يساعد بعض المرضى على تحقيق نجاحات أكبر في الحمل'.

تابع القراءة

باحثون بالامارات يتوصلون لمركبين لمواجهة سرطان الثدي والزهايمر

كشفت دراسة صحية تشيكية حديثة عن أن زيادة وجود هرمون الاستروجين في الجهاز التناسلي لدى النساء يؤدي إلى تسريع بعض العمليات في النطف النووية الذكرية الأمر الذي يؤدي إلى تدهور وضعها وبالتالي تراجع احتمالات المقدرة على التخصيب وتحقيق الحمل.

وذكرت الدكتورة كاترجينا هورتوفا من كلية العلوم الطبيعية في جامعة كارلوفا التي قادت فريقا من الباحثين نفذوا هذه الدراسة بأنه تبين أن زيادة تركيز الاستروجين يؤثر بسرعة "نضج " النطفات النووية الذي يحدث في المسالك التناسلية للمرأة والذي بدونه لا تستطيع النطف قادرة على تلقيح البويضة .

وأضافت أن هذه النتيجة تعتبر جوهرية للمساهمة في فهم مشكلة تنامي حالات العقم لدى الناس مشيرة إلى أن هرمونات الاستروجين لا تنهي مقدرة النطف على التلقيح غير أنها تخفض نسبة القادرة منها على التخصيب. وأوضحت انه عندما يكون عدد النطف من النوعية الجيدة منخفضا الأمر الذي يعتبر ظاهرة مقلقة تتنامى في السنوات الأخيرة فان المزيد من تخفيض النوعية في الخلايا الجنسية الذكورية يمكن أن يؤدي إلى زيادات جديدة في حالات العقم .

وأشارت إلى أن هرمون الاستروجين يصل إلى الجهاز التناسلي للمرأة مثلا نتيجة لاستخدام مضادات الحمل الهرمونية كما تقوم بتقليد وظائف الاستروجين مادة تسمى بيسفينول bisfenol A (BPA) هي جزء من بعض المواد البلاستيكية الصلبة و المواد السنية اللاصقة أو منتجات أخرى مثل الأوراق الحرارية.

وتحدث أثناء عملية النضج إعادة بناء السائل النووي و تغييرات في بعض الطرق الكيماوية الأمر الذي يمكن السائل النووي بعد التقارب مع البويضة من القيام برد فعل يتمكن بفضله من الوصول إلى البويضة عبر غلافها المسمى بالمنطقة الشفافة أو منطقة البيلوسيد التي تتألف من البروتينات والسكر.

وأوضحت الدكتورة هورتوفا أن الباحثين لاحظوا وجود مستقبلات الاستروجين (جزيئات استقبال الإشارة) على السائل النووي ثم لاحظوا تأثيرها على عملية النضج أي "الاستعداد" لدخول البويضة.

أضافت بأنه تم التوصل أيضا إلى أن فائض هرمون الاستروجين في الجهاز التناسلي للمرأة يؤدي إلى تسريع عملية رد الفعل غير انه تبين أيضا بأنه في حال عدم توفر الوقت الكافي لدى النطف لحدوث رد الفعل هذا فإنها لا تكون قادرة على اختراق غلاف البويضة وتخصيبها.

تابع القراءة